Sống được trong đại dịch Corona phải biết 10 cách này

Mặc dù các nhà khoa học đang nghiên cứu các loại vaccine phòng ngừa virus Covid-19 nhưng vẫn đang còn ở giai đoạn thử nghiệm. Trong khi đó, dịch Corona đang ngày càng tăng nhanh gây nguy hiểm toàn cầu. Liệu có giải pháp nào giúp phòng ngừa hiệu quả nhất sự lây lan của dịch bệnh, cùng đọc nội dung bài viết sau:

Cập nhật diễn biến mới nhất

Theo công bố ngày ½ của ủy ban Y tế quốc gia tại Bắc Kinh, số người chết tăng lên 11.791, tổng cộng có 11.943 người nhiễm dịch trên toàn thế giới, số người tử vong tăng lên 259.

Tại Việt Nam, có 5 người mắc bệnh, 97 người nghi nhiễm trong đó có 65 người xét nghiệm âm tính và 32 người tiếp tục cách ly, theo dõi.

Đại dịch viêm phổi cấp do chủng mới của virus Corona (nCoV) gây ra  đang diễn biến vô cùng phức tạp và nguy cấp trên toàn cầu. Trong thời gian chờ đợi nghiên cứu thành công vaccine hãy tự bảo vệ bản thân và gia đình tránh sự lây lan dịch bệnh nghiêm trọng này.

10 cách giúp bạn phòng chống virus corona hiệu quả

1. Đeo khẩu trang đúng cách

Khi đi ra ngoài hoặc đến nơi làm việc, chỗ đông người bạn cần đeo khẩu trang  y tế. Hiện nay có rất nhiều loại khẩu trang trên thị trường, tuy nhiên theo khuyến cáo của Bộ y tế, bạn chỉ cần sử dụng khẩu trang y tế thông thường 3-4 lớp để phòng ngừa dịch nCoV.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng loại khẩu trang này 1 lần, không dùng đi dùng lại và đeo đúng cách ( mặt màu xanh hoặc đen ra ngoài, mặt màu trắng vào trong), ngoài ra bạn có thể sử dụng các loại khẩu trang y tế chất lượng hơn như : N95, 3M 9001, 3M 9002, 3D Smark. Honeywell…

2. Đeo gang tay khi đến nơi công cộng

Khi đến nơi công cộng như trung tâm thương mại, xe bus, tàu hỏa, máy bay, sân bay, lễ hội…. bạn nên đeo gang tay nhằm tránh những tác nhân lây bệnh từ các đồ vật, cơ thể người bị nhiễm bệnh.

3. Tránh để tay tiếp xúc với mặt

Nếu trong trường hợp bạn bắt buộc giao tiếp phải tháo gang tay ( bắt tay, ăn uống), đừng chạm vào mặt hoặc mắt mặc dù cảm thấy ngứa, hãy dùng khăn giấy sạch để lau sau đó rửa tay sạch sẽ.

Chú ý rửa tay bằng xà phòng hoặc nước rửa tay khô trước khi đeo lại gang tay.

4. Hạn chế tiếp xúc nơi đông người

Nếu không có việc gì quan trọng bạn cần tránh đến những nơi đông người như nhà ga, các lễ hội, trung tâm thương mại…Đây là những nơi có nguy cơ lây nhiễm cao.

5. Sử dụng máy lọc không khí

Nếu trong gia đình bạn chưa trang bị máy lọc không khí thì hãy mua ngay lập tức, nếu có hãy bật ngay để lọc sạch không khí, tiêu diệt virus nhằm hạn chế các tác nhân lây bệnh. Một số loại máy lọc không khí hiện nay sử dụng công nghệ hiện đại như Sharp, Coway, Hitachi…có nhiều chức năng vượt trội, không chỉ làm sạch không khí mà còn khử các tác nhân gây dị ứng, tiêu diệt virus, phòng ngừa hiệu quả tác nhân lây nhiễm virus Corona.

Trong thời điểm dịch bùng phát mạnh mẽ như hiện nay, bạn nên bật máy lọc không khí 24/24 để phòng ngừa sự lây lan hiệu quả nhất.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Nếu theo dõi về những ca mắc Corona tử vong, bạn có thể thấy điểm chung là những người lớn tuổi và những người đang mắc thêm bệnh khác, có sức đề kháng thấp như trẻ em, phụ nữ mang thai…Để phòng ngừa tốt bạn cần có lối sống lành mạnh nhằm tăng sức đề kháng ở thời điểm này như:

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng.
• Chú ý cách chế biến thực phẩm đảm bảo vệ sinh.
• Sử dụng thực phẩm bổ sung lợi khuẩn Probiotic.
• Tập thể dục 30-45 phút, ít nhất 3 buổi mỗi tuần (Tập thể dục nên tránh nơi đông người).
• Từ bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia và chất kích thích.
• Ăn nhiều rau củ quả, các loại đậu và hạt tốt cho sức khỏe.
• Bổ sung tỏi vào các món ăn hàng ngày thúc đẩy hệ miễn dịch.
• Giảm stress công việc, suy nghĩ tích cực, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

7. Cẩn thận khi chạm vào các đồ vật

Bạn nên chú ý khi tiếp xúc với các đồ vật như mở cửa nên dùng khuỷu tay, vịn cầu thang, máy tính, điện thoại, vật dụng nơi công cộng tuyệt đối không đưa lên mặt, sau khi tiếp xúc phải rửa tay bằng xà phòng hoặc nước rửa tay sạch sẽ.

8. Lưu ý khi ăn với nhiều người

Theo phong tục người Việt Nam, bạn thường dùng đũa lấy thức ăn trên bàn, hãy dừng điều này cho đến khi dich corona kết thúc.

Đặc biệt ăn tại các nhà hàng, quán ăn đồ ăn được được tiếp xúc với rất nhiều người, vì vậy cần hạn chế ăn ngoài. Nếu có việc cần nên dùng đồ ăn riêng, không gắp chung.

9. Không dùng chung đồ cá nhân

Trước đây khăn mặt, khăn tắm, bàn chải đánh răng trong gia đình được để chung trong nhà tắm, ngay bây giờ bạn hãy tách riêng khăn của từng thành viên cho đến khi hết dịch corona.

Bạn nên giặt tất cả khăn 2 lần/tuần. Đừng để khăn ẩm ướt vì đây là điều kiện lý tưởng cho các loại virus sinh sôi như cảm lạnh thông thường và corona.

10. Rửa tay cẩn thận và thường xuyên

Bạn nên rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nước ấm hoặc nước rửa tay để đảm bảo vệ sinh nhằm tránh việc tiếp xúc từ tay lên mặt tạo điều kiện cho virus corona phát triển.

Bạn có thể dùng một lượng nhỏ cồn tẩy rửa vào lòng bàn tay rồi chà xát hai tay trong khoảng 30 giây, hoặc cho đến khi tay được phủ đều và cồn bắt đầu khô để diệt khuẩn.

Cần rửa tay sau khi sử dụng, cầm, đụng chạm các đồ vật nơi công cộng hoặc nơi có nguy cơ lây nhiễm virus corona cao.